tomono

陸別町小利別にてcafe&うつわのお店を♪ 器を使って少しだけでも 気持ちにゆとりを・・と祈って。 子育てとともに おうちごはんやおうちデザートetc cafeや雑貨屋さんめぐりの情報も紹介しています★お問い合わせ(080-5581-1155・メールtomonoutuwa.0115@ezweb.ne.jp)

鹿追 roku*おもてなし  

昨日は、kaorinが『roku』のシュークリームを買ってきてくれました♡

なかなか買いに行けないので
嬉しかったです🎶ありがと

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大きさもちょうどよくて
クリームも甘さがすごくいい感じ☆
シューもぱりぱりで美味しかったですよ~



ホットケーキ作りました(*^▽^*)

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生クリーム・バター・チョコソースかけ

ホットケーキミックスを使わず
砂糖・卵・小麦粉・牛乳・ベーキングパウダー
で作ります

その日の気分で
タマゴ多めにしたり
牛乳多めにしたり
砂糖多めにしたり。。。。
ヨーグルトを入れることもあります(*^▽^*)


そういう風にできるから
自分で調合する
ホットケーキが好き♡


火加減も弱火にしてゆっくり焼くと
ふわふわに仕上がります



  *****




今朝は、軽く朝食をすませて

これが食べたかった。。。



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ベリーベリーティラミス
&
ホット豆乳



最近
豆乳をあたためて
飲んでいます

今までは、
豆乳ラテにしていたのですが


珈琲と
豆乳とで分けて飲む日も多くなりました


朝は、オレンジジュースか豆乳

仕事始めに
珈琲を飲む


そういう感じです


マイブームがいろいろ変化していく中
豆乳は、
10年以上
かかさず飲んでいるドリンクです🎶


最近は、オレンジジュースのほか
カスピ海ヨーグルト
バナナも
1日に何回か食べています



体の中から
バランスを整えるよう
心がけています







  *****




ケア。。。



私は、この一年間
顔にスチームと軽い筋トレのマッサージをやり続けています

きっかけは、化粧を薄くしたかったから。

肌本来の
力を引き出すためには
肌をできるだけ呼吸させて
活性化させていく


体形維持のため
体力つくりのため
ジョギングしているので

それの顔版ですね

それは、
夜遅く帰ってきても
欠かさずしています



自分でできるケアは、やってこそ
力になると思います



心の強み


しかしそれは、自分の基礎作りの一環


顔に関しては、
笑うことが
一番のマッサージだと思います

体形は
掃除や仕事など日常のことで体を動かすことが
体形維持につながると思います



そうやって
体の基本を整えることは
健康でいることにもつながるし

歳をとったから・・・という言い訳を言いたくないから


歳をとったから
しわができたり
体力がなくなるのは、当たり前・・・という
考えをしたくないから。

何もしなかったら
そうかもしれないけど
できることをやって
逆に
歳をとったほうが動ける
肌が素肌で過ごせる

という風になりたい

そのためには
何倍も努力が必要かもしれないけど
でも
自分に負けるのは、あまり好きじゃないのです

歳を言い訳にしたくない


そして
それを続けることを
日課にしてしまえば
たいした時間もかからないし
面倒でも大変でもなくなる
毎日の当たり前なケアになる

水を飲むくらい・・・動作の
日常の生活の一部にしてしまう


考え方ひとつです🎶



それは、大変!
とか
毎日かぁ~

って嘆くよりも


水は、いつも飲むし
食事もする


そういう感覚で
体のケアもしている


と思えば


体が基本なので
別におおごとでもないし
日常の一つの動作と考えてしまえばいいですよね(*^▽^*)



天才が努力することを
当たり前の動作と思っている
ということにもつながります



自分でそうやってケアすることが
当たり前だし
日常の一部って思えたら
元気に生きる一つの動作です



もうひとつ心がけているケア。。。
心のケア♡

じぶんの嫌な部分に気づいたとき
すぐ直そうとすること




その前に気づくように気持を素直にしていく

対人関係の場合
人のせいに絶対しない
自分にも非があると考える

そうするとまず、相手のことが嫌いにならない
自分の良さを増やせる

すごくいいことづくめ🎶



気づくことがポイントで
それを素直に直したいと思って
すこしずつ
自分を変えていく
自分にできることをしていく


それは、体ケアと同じ。

日常生活でそれをしていく動作の一つと考える


そうするとみるみる
心が健康になる

自分を責める。。。というのと真逆のことです


自分の非(失敗)を認められたら
もうしないようにしよう♬
とか
もっと思いやれたなあ♡
とか
温かな気持ちに自分でしてあげます
決して暗くなりません

責めるのではなく
向上させるのです



その発想がとっても大事




自分の悪いところをみる
というと

自分肯定説で言い返されることが多いのですが
肯定していくには
まず、そこを正して
自分の好き度を高めていく
自分の嫌いなところをデッドスペースにしない
むしろさらけ出して
直せることろは好きな自分に近づけていく
それが「ありのまま」ということだと思います

何も自分で行動しようとしないで
ただ包み込む(受け入れる)のではなく
肯定できる自分に近づけていく

そうして成長していく自分をもっともっと好きになる


人は、何のために生きているのか・・・


幸せで居るため☘




何もしなくても
時間は、過ぎていきます

でも幸せや喜びは
自分で掴んで、自分で得ていくものです

ただ与えられたものでは、決して満足いく幸せには、至りません


生きる喜びとは、自分が成長して
自分が心をきれいに磨いていくこと



汚い自分を認めてそれを公認するのではなく
磨けるものは、ちゃんと磨いていく

それが
生きて輝いていくポイントになると思います


毎日楽しく
毎日好きの連続


心の底からの喜び。



私が心の底からいつも笑えるように
なれたのもこういう発想が原点です

好きな自分を毎日増やしていく
嫌いな自分を見つけた時にすぐさま直して好きな自分に近づけていく

まずは、自分が認めて自分で動くこと

自分から変わっていくこと☆


嫌なものをなくして
好きを増やしていく

自分の心からできること♡


だから
みんな大好きだし
どんなことも楽しく取り組める

曇りがなかったら
自分の心を素直に表現することができる

クリアーに生きていける

心の中で嫌だな

って思って顔で笑っていませんか?

それをしなくてもよくなります

心から嫌だな・・・ってことがなくなりますから(*^▽^*)


それは、自分の毎日の心がけで簡単にできること

小さなことからの積み重ね。



そして
心を元気にするポイントのひとつに
良い睡眠☆

ただ寝る・・・ではなくて
短くてもリフレッシュできる睡眠zzz
楽しい睡眠🎶

それも簡単なこと
やりきった感をもって眠りにつく。

仕事、毎日の生活
その中で
ひとつのことに集中して物事を一つずつこなしていく

ひとつのことを、やっているときに
違うことを考えない
集中してこなす


そうすると
睡眠も集中してできる


起きた時の爽快感がちがう

「よし!!次は、これやろう!!がんばろう♪」

って起きがけに思える



私は
仕事に追われていたと自分で思い込んで
先々やればいい仕事のことまで頭に入れて
その時やることに集中できていませんでした
結果、時間がかかりすぎる(≧▽≦)

でも集中して考えられるようになったら
半分の時間で済むようになりました



そして
睡眠時間もすごくたくさんとれるようになりました

寝ることも楽しく嬉しく過ごす
そういう時間になりました



いつも元気でいれる
心が元気

心が健康だと
無理をしなくなる

こころがきちんとスケジュール、気持ちをコントロールしてくれて
それに従えば
きちんと物事が運ぶようになります

まずは、基本、、、自分が動くということなのだと思います



  *****


今日は、家族が出かけているので
めいっぱい
作陶をします

作品つくりの全部の動作が好き

好きな仕事です







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Posted on 11:25 [edit]

category: 鹿追

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